あーゆる・にゃーな・ヨガ日記

茨城・結城界隈で昔ながらのシンプルなヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。

アーユルヴェーダ

根っこをほぐすと元気になる

残暑も厳しいですが、皆様お元気ですか? 誕生月の8月。今年はいつも以上にパッピーな感じで過ごせている私です。 色々書きたいことがあふれ出た今週、まずはハイビスカスからの気づきをお伝えして見ます♪ 私の祖父が大事に育てたハイビスカスを枯らせてし…

8月のスケジュール

こんにちは、皆さまお元気ですか? 梅雨明けと同時に連日の命の危険を感じるほどの酷暑。先日わたしも外で作業していて、ものの30分くらいかと思いますが服は汗でびっしょり、顔は真っ赤!鏡に写った自分をみてこれは危ないと思い、すぐさま水シャワー浴びま…

理想的な朝の過ごし方

アーユルヴェーダ は1日の始まり、 朝の過ごし方をとても大切に考えられています。 まずは試してみたいこと、取り入れやすいことから始めてみましょう。 朝の過ごし方 早起きは三文の徳・・・日の出前の3時間はとても神聖な時間帯。徹夜で仕事や勉強をする…

オイルトリートメントのこと

いよいよ今週後半から梅雨入りの気配ですね。 季節の変わり目(移行期)はルトゥサンディと言って、より丁寧に過ごしたい期間です。 今までの生活習慣や食べ物を「徐々に」これから来る季節の生活習慣や食べ物へ「徐々に」シフトしていく時。 大切なのは「徐…

さて6月

元号が変わる前に痛めてしまった左膝も 徐々に回復してきました! まだ完全にしゃがめない、捻れないという制限はありながらも、人間の体とは本当によくできてるな〜っと感心しながら過ごしています。 今週末から天気は崩れるようで梅雨の始まりの予感です。…