アーユルヴェーダ は１日の始まり、 朝の過ごし方をとても大切に考えられています。 まずは試してみたいこと、取り入れやすいことから始めてみましょう。 朝の過ごし方 早起きは三文の徳・・・日の出前の３時間はとても神聖な時間帯。徹夜で仕事や勉強をする…