自己観察はセルフヒーリングの始めの一歩。 - 自分と繋がり　いのち本来の喜びを生きる　Rieのブログ

みなさんの朝はどんな風に始まりますか？

目覚めた時、体はどんな状態でしょう。

・スッキリしている　or おも怠い

心はどんな状態でしょう？
・健やか、安定している　or どんよりしている

感情はどんな状態でしょう？
・幸せに満ちている　or 昨日ことや、何かネガティヴな感情が残っている、押し寄せてくる

1日の始まり、目覚め時はまだ「役割」を纏っていない、本来のあなた自身の状態。

本当の私は「今」どう感じているのか、何を思うのか、そこに目を向けて、自分と対話することで、とても楽に快適に過ごせるようになります😊

これはアーユルヴェーダの古典、アシュターンガ　フリダヤムにも記載されている1日の過ごし方でもあります。

現代はあらゆる健康法、心理学の情報が飛び交います。でも、それが万人に合うものでない。そこがメディアから発信されるものの落とし穴だと私は感じてました。

発信される情報がすべて正しいわけでもなく、すべてが誤りなのでもない。

だとすれば、どうすればいいの？

それにはまず、「自分を知ること」まずそこからです😊

心と身体と感情、その今の自分の状態を知ることで、どんな行動が自分には適してるのかを自分で選択することができます☺️

行動には食べることも、人付き合いも、睡眠も1日の中のことすべて含まれます。

誤解しないでほしいのは、アーユルヴェーダ(ヨガを含む)は人の欠点を採点するものでも、血液型のようにあなたはこのタイプっと体質診断をするものではありません😊

生まれ持った自分の質を知って、今偏ってしまった食事や生活習慣、思考の癖などを把握して、「本来の自分」「心地いい状態」へと調えていくものなんです😄

なので、寝起きが悪い今の私はダメ。

とか、負の感情がある自分がダメとか、アルコール飲んでしまうのがダメとか、自分を罰する事はしないでくださいね😊

アーユルヴェーダの知恵を学び、これまでの自分に感謝して、これから先の自分へ希望を持って生きていく。そんな基礎講座を組み立てていこうと思います😄

10、11、12月の月一回通う回と、1ヶ月以内に3回通うタイプを選べるといいのかな？っと考えおりますが、まず10月スタートと決めておきましょ！😄

基礎講座の前に、気軽にアーユルヴェーダ体験として、ギー作りのワークショップします。

候補日をあげておりましたが、

9/26(日)に絞ります。

10:00〜12:00 開催場所は私の自宅(結城市)になりますので、詳しい住所は申込み後にお知らせします🙏

その前に9/21(月)は小山市のヨガスタジオLight Hopeさんから依頼を受けて、アーユルヴェーダとヨガのワークショップを行います💡

会員以外の一般の方にも参加いただけるとのことです。

ご興味ある方は、ご連絡ください😄

ではでは、今日も一日良い一日をお過ごしください♪