11月のお知らせ
こんにちは！
天皇即位礼正殿の儀が行われた先月から世界がどんどん変化していくのを全身で感じている私です😊
「本来の自分へ帰る」はもう十分できて、
またゼロから自分の向かいたい方向へ歩き出している感じ。
ここ最近の出来事をお話しすると、
9月末から10月前半
自分自身がどんどん外に向けて出て行きたい衝動にかられ
想いを形にしたくて体がうずうずする感覚と内側にグワグワグワッと
エネルギーがこみ上げてくるのを感じていた
10月中旬
形にしたいことがあってもなかなかアイディアがまとまらない。
ちょっと自分に向き合って見て、「楽しいこと、ワクワクすること考えよ」
っとふとした瞬間降りてきまして、淡々とインドのビザ申請を進めてみる。
なんたって今、５年有効の観光ビザが取得できてしまうんですから取得しておいて損はない⭐️ 「行きたいな〜」で止まるより、向かいたい先に行くための切符をまず手にする。
インドのビザ申請って、もうそこからインドが始まります。
何度も何度も同じような質問の繰り返し、
「保存して続ける」ボタン押したのにデータが消えることもある笑
詳しくはアラウンドインディアのゆみさんが わかりやすくまとめてくれています♪
【 最新 】2019年9月版インドビザ！5年有効の「電子ツーリストビザ e Tourist VISA」を取得する方法
今やりたいこと、具現化したいことを頭で考えてても煮詰まるだけなので、
一旦思考から自分自身を「解放」して、「今」の気持ちに任せてみよう。
それくらいの軽いノリです。
潤沢な旅の資金とか、インドのどこを回ろうとか
そんな詳細なプランはまだ何もなく、「今」の気持ちに素直にゆだねるのみ。
遊ぶことが大好きな獅子座なんですけど、意外と真面目で、ついつい「仕事・働くこと」のことばかり考えてしまう癖が強いので、視点を変えることをマメにしないと息抜き忘れてしまうんです。
生まれ持った時間や距離の概念のなさが自分の良さ。
反対に現実的に日本社会の概念に自分を当てはめて考え始めると
途端に不安や恐れを自分でt繰り出してしまう。
幼い頃からずっとそこで踠いてきたようで、初めて自分の生まれた星の位置を
みてもらい「なるほど、自由でいいんだ」っととても楽になれました。
一度分かれば、自分の指針となるホロスコープ。インドでは子どもが生まれたら占星術で人生を見てもらい、それを目安に進んで行くのが普通みたい。
日本もこんな風土がきっとあったんだろうと思うと、ぜひ復活してほしいもの。
ゆみさんのアーユルヴェーダ講座でもお世話になり、ご自身もヨガやアーユルヴェーダ を学ばれている郁代さんのホロスコープおすすめですよ^^
10月下旬
新月が近づいてくると無意識になんですがスマホ、SNS、テレビといった情報から身を遠ざけたくなる時がきます。気持ちが沈みそうになったり、考えがまとまらないなーと思ってカレンダーをみると、そういうことかと納得。
淡々と生活を送る中で、突然子宮のあたりに異様な動きを感じ、その後ズキズキとした痛みもあって、自分の体に何が起きてるのか分からない！っという出来事がありまして
初めての感覚にびっくりした翌日、１０年前にオーストラリアで出会って以来の大親友から緊急帝王切開で無事に第一子が生まれたと連絡がありました🧡
自分の体に異変があった時刻と、手術が始まった時刻がピッタリすぎて自分でも鳥肌がたちました。
お互い別々の土地で暮らしてますがこれまでもちょっとしたシンクロがありました。私の場合、「引き寄せ」という何か意識て過ごすより、リラックスして過ごすことでマメに連絡を取り合わずとも「必要な縁は繋がるんだな」っと改めて嬉しくなりました。
引き寄せの法則やアフォメーションとかが無意味というわけじゃないですよ^^
まず自分の自尊心を養う上では自分に対して「ありがとう」や「感謝します」と言葉をかけてあげることがとても大切だと身を以て感じますから🧡
そして、10月27日の寺ヨガは開催時間と料金改定後初めての回でした。
急な豪雨もあったりしてひんやりした誕生の間でしたが、最後に「楽しかった」と感想いただけてとても嬉しかったです🧡
アーユルヴェーダ を学ぶことは、自然の法則を知り、調和して暮らして行くこと。それは大きな宇宙の法則と調和していくことに繋がります。
インドの伝承医学・予防医学として認知度も上がってきていますが、やはり「自分とは何か、人間とは何か」を学んで行く精神哲学でもあります。
なのでヨガもアーユルヴェーダ の実践も、「自分の源に帰っていく」ことだな〜と日々実感ですॐ
10月中旬。
大きな台風もありました。おかげさまで我が家は大きなトラブルもなく済みましたけど、お友達の中には被災したした子もいます。当日はこんな時こそ、心を静かにと自然と普段集中できないことに没頭してました。
無力な自分にはまだ生活が元に戻っていない方も1日でも早く、日常に戻れることを願願いつつ、今自分ができることをするしかない。
そう思いながら、改めてヨガやアーユルヴェーダ そして勾玉セラピーと、
これまで学んで得てきたあらゆる知恵を通して人のお役に立てって行きたいなと感じたここ数日でした^^
大きな転換期。勾玉セラピーを受けにきてくださった方々は、徐々にいい方向に変わりつつあると感じます♪ ３０名限定の1000円モニター様、引き続き募集しておりますので
ぜひこの機会に体験してみてください🧡
対面が難しいときは、ビデオ通話でも可能ですので、お気軽にご連絡ください♪
info.ygjnana@gmail.com
ヨガクラスのお知らせ
毎週水曜日 あいガーデンコート (小山市西城南6−3−9)内
18：30−19：30／19：45〜20：45
お問い合わせ先：1coinyoga@gmail.com
ヨーコヨガ（古河市中田）
Yokoヨガスタジオ 11月のスケジュール | yokoヨガスタジオのブログ
寺ヨガ（雨引観音）11月24日（日）
雨引観音 ロングアーサナ-ヒーリングルーム Jnana〜ニャーナ〜
イベント＜南インドを味わう会vol６＞
11月17日（日）ごはん１２：００〜 ヨガ １５：００〜（７５分ほど）
https://goo.gl/maps/TZMj6mC26KciBzfWA
心も体も幸せでいっぱいに満たした後にヨガでリラックスしていただきます^^
料金：①ごはんのみ2500円 ②ヨガのみ2000円 ③ 両方4000円
ヨガは和室で行います。畳なのでヨガマットなしでも大丈夫です。
9時から会場には入れますので調理などからみたい方は早めにきてもらっても大丈夫です。
定員２０名ほどです。
予約はkashimashi65☆gmail.comまで！☆を@に変えてください！
自宅ヨガは火曜日13：30〜14：45でクラス可能です。
その他の曜日もご相談の上受付可能です。
初回体験1000円 ５回チケット8000円（２ヶ月有効）
肩の力を抜いて、ゆったり息を吐き出して。
ネガティヴな感情もポジティブな感情も統合して昇華するヨガ
今月もどうぞよろしくお願いしますॐ
理恵
amagai-rie.com
日本人でよかったこと
昨日は天皇即位礼正殿の儀が行われました。
私は子どもの頃から祖父母とテレビで天皇陛下に関する番組を見るのが自然でした。
家の中には天皇御一家のお写真があったり、天皇のお言葉が書かれた額縁があったり、背筋をピッとしてテレビに向かう祖父母の姿から「天皇陛下は偉い人」っと言うのが自然と暮らしの中で身についたものです。
昨日の朝は母と共にテレビの前に座って見ていました。
「国民の幸せと世界の平和を常に願い、国民に寄り添いながら、憲法にのっとり、日本国および日本国民統合の象徴としてのつとめを果たすことを誓います」
あとでビデオを見ましたけど、感動したって一言ではおさまりきらない気持ちになりました。
政治に関してはどうなってしまうんだろうと心穏やかではないんですが、天皇という存在がある日本って国に生まれたことはとても嬉しくかんじますし、きちんと後世に引き継いでいかないといけないことっておもいます。
日本は海外から「神話が生きる国」っとして大変貴重な存在と見られていることはご存知ですか？
恥ずかしながら、私はそのことは知らずにいましたが、ただただ「誇り」はありました。
それはきっと、祖父母たちの姿を見てきたから。
ヨガやアーユルヴェーダって一見インドのものと思われますが、学んでいくと自分のルーツ、根っこを知っていくことになります。
「昔ばーちゃんが言ってたな」「じーちゃんはこうしてた」っという記憶とともに、それは生きた教科書だったんだと改めて思う瞬間があります。
＊ヨガにもアーユルヴェーダが好きだからと言って、インドの宗教に改宗するつもりもないですし、改宗を進めることが宗教ではありません。＊
ちょっと話が逸れましたが、ヨガやアーユルヴェーダは勿論、植物療法、アロマテラピーなどにも神話が出てきて、医学も神話に繋がります。
他の国の神話を見て、じゃあ日本で言ったら何に当たるんだろう？っと探ることが自分のルーツを知ることの繋がるんです。
私は実家が農家と言うこともあり、自然と八百万の神って存在は身近にありました。でも、改めて日本の宗教としての根っこを学ぼうと思うと「宗教=ちょっと変わり者」みたいなレッテルがありました。
子どもの頃、日本昔話が好きで良く見ていたけど、いつの間にか現代の子たちはそれすらも知らなかったりしています。
甥っ子からのちょっとふざけた感じの「天皇ってなにー？」っと態度に
うわーヤバい！っと思いました。
去年見た映画「ダライ・ラマ14世」を思いだしました。小学生でもダライ・ラマ法王の存在を大切な方と認識しているのに、日本の高校生は。。。
あの映画は戦争を体験したいご先祖さまの代わりに、自分の国を学ぶことをダライ・ラマ法王が代弁しているような気持ちになりました。
日本て国がどうやって出来たか、ここ数百年の歴史ではなく、神話からの歴史を見ていくことで正しい見方ができますし、どの宗派かと言う以前の根本の共通理念が分かります。
ガンジーはインド独立の父と言われます。
日本の建国の父は誰でしょう。
神武天皇です。そこからずっと耐えることなく126代の今上天皇まで続いてきました。これ聞いただけでも圧倒されます。
そんなすごい国なのに、どーして悲観的な人が多いのか。
面白いおかしく改めて日本のはじまりを学べるふわこういちろうさんの著書(真ん中と左の2冊)はオススメです😄
初めて知る方には目から鱗なお話がたくさん載ってますよ。
「日本人として」の誇りを持ってヨガをする。
私の姿勢はそんな感じです😊
オンラインヨガお知らせ
本日のお知らせは
・オンラインヨガのお試し期間
まずはオンラインヨガのお知らせです。
私自身もはじめての試みなので、10〜11月いっぱいはお試し期間として、3回チケットご用意してみました。
参加方法はオンライン会議ソフトZoom(無料)を使用し、パソコン、スマホ、タブレットから参加いただきます。
お申し込みいただいた方には、ソフトのインストール方法などお伝えします。作業は難しくないのでご安心下さい。
下記の予約サイトよりお好きな時間をお選びいただけます😊
予約サイトはこちらから→
https://reserva.be/yoyakusunya/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=26eJwzNDI1NjEFAAQwATU&simple=1
今現在は、火・水・木のみですが、変更になる場合もありますのでご了承ください。
実際にわたし自身がオンラインヨガを受けてみての感想ですが、やはり移動時間がないのと、「日常の中でのヨガ」を実感しやすいと感じました。
お寺は特別な空間ですが、いつもと変わらぬ場所だったとしても、心が整うことでまるで１時間前とは違う景色が見える感覚。おうちならではかなと感じます。
心も不安定になりやすい時期です。時にはご自身をゆるめて、心身に栄養を与えていただけたら嬉しいです。
変化の時
こんにちは🌞
皆さまお元気ですか？
生まれ月の8月から内側の変化がはじまり、現在もその真っ只中にいる私です。
アーユルヴェーダの目線から、今の時期はヴァータ、ピッタ、カファのどれに当たるか覚えていらっしゃいますか？
正解は(Pittaピッタ)の時期。
ピッタは火のエネルギーが強いです。性質は消化、代謝→「変換」をつかさどるもの。
なので、今の時期色々と心の変化が起きるのも自然なことです。
そして、私の肌感覚では10月に入ってからはヴァータが入ってきていると感じてます。
ヴァータが増すと、動きすぎて思考が止まない、体力消耗、疲れやすいなどのサインが出てきます。
やはりこんな時はオイルが有効です✨ 外部のクラスでセサミオイルを使ったセルフケアの時間を設けました。
セラピストとして、施すことは好きですが、まずは自分が自分自身を「感じる」「感情を受け取る」「向き合う」「自分を認識する」という事がとても大切なんですね。
生き物は「触れる、触れられる」ことで安らぎを得ます。
目が見えなくても、ボケてしまっても、言葉が話せなくても、人や動物ではなくても、
丁寧に優しく触れたら、丁寧に優しさが帰ってきます。
誰かや何かにイライラしてもいいんですが、そんな時ほどオイルマッサージをしながら自分と対話してみると、、、問題に見えたことの根本が見えてきます☺️
私はヨガやアーユルヴェーダ、勾玉セラピーと言ったツールを通して潜在意識へ問いかけたりとお手伝いはできますが、相手の方をコントロールしたり、変えたりはできません。
ヒントはたくさんお伝えすることはできます。
でも、最後はやはり自分で行動するかしないかです☺️
はじめてインドに行ってから5年。
当時はまったく理解されていなかった母にも、オイルマッサージの良さが伝わったようです。週1ペースで頭部のマッサージを取り入れ始めました。
おそらく、1ヶ月はたったでしょうか、目に見えて髪が健康に、同時に母の顔艶もよくなってきているのを感じます☺️
たくさん知識を入れるより、「まずはやってみる。体験して、体感していく」これこそが本当の学びです☺️
寺ヨガや外部のクラスでも、オイルをお分けしていますので(少しお代はいただいておりますが)、この秋から自分をケアしていきたいと感じた方はクラスの際などにお声掛けください☺️
さて、10月の雨引山でのヨガですが27日 (日)13:30-16:30の1回となります。
そして、これまで月2回としてきましたが、今後1回に絞り、時間も180分(３時間)と変更になります。
それに伴い、料金も1回3500円と改訂させてください。
通いやすように、リーズナブルになど色々と考えてきたのですが、自分が学んできたことの価値を自分自身でもきちんと認めてあげた上で答えを出しました。
誠に勝手ではございますが、どうかご了承くださいますようお願い申し上げます。
またヨガはしたくても、場所が遠くて参加できないという方にもオンライン会議アプリZoomを使って受けていただけるよう準備中です。
10月中は試験段階という事で、後ほどスケジュールお送りいたします！
自分が本来望む生き方を少しづつ形にしていく変換の時期。
うまくいかない事もありますが、一つ一つを楽しみながら、より軽やかに自由に本来の自分を、みんなが生きていけるようにまずは私も動いていきます😊
気軽に連絡をとれるLINE@はこちらから↓
痛い・苦しいに蓋をしない
さて、9月が始まりました！
8月最後の秋雨前線の湿気と冷たさに、体調崩れた方もいるのでは？
お腹に手を当ててみましょう。
ひんやりしてませんか？
温かいお茶や食べ物で芯から温まってくださいね。
さて、
痛い・苦しいに蓋をしない。と書きました。
私の子宮頸部の疾患にもつながることなのですが、当時の私はこれができていなかった。
幼少期から「なんでも一人でできちゃうしっかりもののお姉ちゃん」をしてしまい、完璧主義で失敗が嫌で負けず嫌い。
地元を離れて一人暮らしすると、「うっかり」する事が多くなり、でも「まいっかー」が口癖になりました。
「うっかり忘れる」母から「これ覚えておいてね」と頼りにされることで、「しっかりする」が出来上がったのでしょう。
これはこれで周りをよく見れることに繋がったので、結果良かったのですが
「迷惑かけてはいけない」「悲しませてはいけない」「甘えちゃいけない」と、辛くてしんどいことなど言わない子供でした。
それがどうやらズーーっとあって、疾患が分かった時も一人で不安を抱え込みました。
自分が招いたことだ、自分が悪いと。
当時、祖父を亡くした我が家はそれまでの均衡もなくしていて、というか私がひどくトゲトゲしてました。
なので、余計に母に言い出せなかったんですね。
要精密検査の封書を目にした母が心配してくれているのに、「騒ぐことじゃない」っと何も言わず。
精密検査を受けたら、あまりの痛さと出血と貧血でメンタルがぼろぼろになったのにそれでも言わない。
親友には言えるけど、家族には言えない。
「大人だから、甘えちゃいけない」が強すぎました。
親友から「えー！？なんで言わないの？私だったらすぐ言っちゃう。ヤバイー！どーしよー！ってきっとすぐ言っちゃう。いいじゃん、だって怖いじゃん。一人でなんか抱えられないじゃん」
と言われて、そっか。年とか関係ないか。
っと、検査を受けてから2ヶ月後くらいに
ビクビクしながら切り出したのを覚えてます。
なぜビクビクしたのか。
母が「取り乱すか」「悲しむんじゃないか」「心配かけてしまう」色々と相手の感情を優先してばかり。
たどたどしく、実はと切り出すと
静かにこっちを見て
「いつわかったの？」
「そんな大事なことなんですぐ言わないの」
「一人じゃ抱えられないでしょ」
っと優しくさとされました。
普通ならここで大号泣できるんでしょうが、泣いてもいい状況なのに溢れ出る感情と涙をグッと堪えてしまう癖。
もう手の施しようがないくらいの頑固な癖でした(笑)
でもね、まず母に切り出せたことで、ひとつ楽になりました。
病院いっしょに行こうか？とも言ってくれた母。
例えいっしょに行けなくても、そう言ってくれるだけで充分ですよね。
徐々に徐々に自分で作ってしまった家族との溝を埋めてく時間。
インドに行って勢いで、そのままどこか行ってしまえた状況でも、実家にいたのは現実から目を逸らしていた点もあるけれど、
やはり家族も笑っていないと私はダメなんですね。
家族のために何かするんではなく、家族が笑うために自分を大切にするがいちばん。
だから、今思えばさっさと自分優先で旅立っても良かったんですけどね(笑)
今年の初めにそれまで定期的に通っていた婦人科医から大きな病院を紹介されたのですが、わたしには合わないドクターでした。
あんな対応されてほかの人はどうも思わないのか？っと、こちらの体調を気遣うことなく、検査や治療を勧めてくる人に
違和感を持ち、簡単な治療と言われることも一旦お断りして帰宅。
夜に母と義姉に「気持ち悪かったんだよー！」っと話を聞いてもらい
「病院が大きくても、ドクターがいいとは言えないし、自分が嫌な思いするなら行かなくていいじゃない。」
「ほんと先生は簡単にいうよねー。頭来ちゃう！」っと寄り添ってくれる二人にとても救われました。
自分を認めることから全てははじまるのですが、その認めるってなにか特別なことをしたから認めるのではなくて、ただここに居る自分を認める。
ここにいる自分が「痛い・苦しい」「怖い」と感じたら、それを認める。
痛みのもとの原因にダメ出しするんではなく、まず「痛いね」と寄り添ってあげる。
なんでこんな簡単な事ができなかったんだろうって、今では笑ってしまいます(笑)
母に甘える。
いちばん大事なことをいちばん遠ざけて、そうさせた母や父を遠ざけましたけど、それも自分の見方一つ。
小さい頃の私を見ていて母は「こんなに優しくてこの子は大丈夫なんだろうか」と思ったと、大人になってから聞いたことがありますが、、、
うん、だいぶ時間かかったけど、そう言うことですねってその言葉に納得です。笑
やっと家族に対して「I’m O.K You’re O.K」が出せました。
ヨガの哲学がどうとか、歴史がどうとか、そんなのはあんまり関係なく、自分に素直であればいいと思った夏でした。
「正直に」生きてきて出会ったヨガでさえも、時には自分を苦しめるものであったりします。
やっと手に入れた答え！わたし間違ってなかった！っと当時のわたしは喜びました。
まずはそれだけで良かったんです。
まずは自分に向ければいいだけ。
興味あること、好きなことに対して学んでいくうちに「なんかしっくりこない」そう思ったら、素直に「なんか違うかもね」でいい。
離れていいし、他を好きになっていい。
それから戻ったっていいんだし。
自分を縛るのはいつも自分で、根本から解放できるのも自分でしかないなぁと、一旦すべてにおいて「思考」することをやめたら、体で学べました。
新たな流れがはじまる秋。
日曜日ですし、「思考」を手放して「自分に素直に」過ごしてみてください😊
今月の雨引山でのヨガは
8、22日ですॐ
では、ナンニー(ケララでのありがとうの意味)
理恵
それと、9/16日本橋でこんなイベントがあります。わたしも参加させていただくのですが、ご興味ある方は是非❤️
https://around-india.com/190916-ayurveda-kashimawalla/
根っこをほぐすと元気になる
残暑も厳しいですが、皆様お元気ですか？
誕生月の８月。今年はいつも以上にパッピーな感じで過ごせている私です。
色々書きたいことがあふれ出た今週、まずはハイビスカスからの気づきをお伝えして見ます♪
私の祖父が大事に育てたハイビスカスを枯らせてしまったので、
今年の6月に購入した赤と黄色のハイビスカス。
購入したお店では今季は鉢を変えなくても大丈夫と言われたけど、6月の末に葉っぱがしんなり元気をなくしてました。
一回り大きな鉢へ植え替えた途端に、みるみる元気になって一安心。
それが8月になると、プクッとした蕾のまま落ちてしまっている。
観察すると、虫がたくさん。
葉っぱをクルクルと丸めこむ小さな虫たちが密集している。
数日虫と格闘し、虫退治をしたはずがまだ本調子ではなさそう。
再度よーく観察してます。
購入当初は気づいていなかったけど、黄色ハイビスカスは幹が2つでした！
少しずつたくましくなりつつある幹が2本。
とすると、太い根っこも2本あるはず。
葉っぱも込み入ってきたので、これでは窮屈なはずだ。
早速、鉢をひっくり返してみた。
たくさんの新しく伸びた柔らかな根っこや土を、丁寧に振り落とすと、徐々に出てきたカッチカチのギューギューに固まった初期の根っこたち。
これはしんどいわ。。。
っと、水を張ったバケツにつけながら、主根を切ってしまわないように、
複雑に絡み合った根を解きほぐすこと数十分。
やっと余分な土も石も根っこも取れて、軽くなった本体が現れる！
2つの幹を分けて、それぞれを鉢に戻すと、
ゆとりが出てきて気持ち良さげです❤️
お次は赤のハイビスカス。
こちらは順調に枝を伸ばしてはいるんですが、なんか詰まってる気がしてたので、念のためひっくり返してみました。
水につけてほぐしていくと、自然と要らない土や根っこが落ちていくんですね〜
楽しくて、無心になれます(笑)
どんどん軽くなっていくハイビスカスを見て
「あ、ラピュタったぽい」っと、あの最期のシーンが浮かびました✨✨
またまた植物に教えられるシンプルな理。
根っこが大事。
いくら新しく外側へ根っこを広げても、根っこの根っこがぐちゃぐちゃなままでは、結局振り出しに戻ってしまう。
むかーしむかしの心の傷や、病気の種をそのままにしていては、やがて抱えきれないほど外側へ溢れ出してしまう。
そうなると、治癒するまでの期間が長引いてしまう。アーユルヴェーダもそう言っています。
だから「根本治療」が大切なんだと。
私自身、モヤモヤすることを一旦すべてストップしました。
ヨガやアーユルヴェーダ、ヒーリングなども、まずは自分だけで良かったんだ。
いくら自分がいいと思ったものでも、違和感を持つことはある。
その違和感をキャッチしたら、「こっちじゃないなー」っと水が流れるように自由に進んできたのに、どこかで「使命感や責任感、罪悪感」そんなものが邪魔をしていました。
「モヤ」っとすることに「どうしてだろう」っと考えることをやめて、「楽になろ！」っと後先考えずにタイへ行けたことで、私の「根本」がスルスルとほどけていきました☺️
それは、私の不安材料の１つだった子宮頸部異形成が消えてくれたことがとても大きく、検査結果が「陰性」とわかった今週は、スッキリ加減が半端じゃない。
久しぶりに「あー幸せだな〜」っと、生まれてきたことに感謝と喜びを改めて感じてます。
そして、自分で思ってる以上に不安と痛みを私の身体は抱えていたことを再認識しました。また症状は変わりないのであろうと期待せずにいた私は、「もうあの痛みと貧血を伴う検査を受けなくていい」、それを認識したら、じわじわじわじわ涙が溢れてきました。
長くなったので、子宮頸部異形成のことは別記事にしますが、
今日伝えたいのは、細胞は自分の意思とは別に「痛み」を記憶しています。
喜びより、痛みの方が蓄積されやすい。
それを根本から解放できるのは、やはり自分でしかないこと。
かといって、「原因の追求」し過ぎはオススメしません。
余計にジプシーになって苦しくなる可能性も高いから。
痛みに慣れず、痛みや我慢に執着せず、自分の心が動く方へ向かって、
どんな小さなことでもいいから自分に愛と喜びを与えてみる♪
そうすると、生きるって楽しい！が出てきます。
8月ももうすぐ終わりですが、ハッピーにお過ごしくださいませ☺️
あ！デトックスができた後は、元気モリモリに動き出すのではなく、養生期間設けましょう。
根っこをきれいにしたハイビスカス🌺、いつもどおりに日向においてしまったら、朝は元気だったのに太陽のエネルギーが強まるごとにしんなりしてしまいました。
あわてて、日陰へ移動。ハイビスカスも軽い熱中症です。。
気づけてよかった。。。
こんな感じで、ゼロから10にするのではなく、徐々に日向に出ていくように自分を丁寧にお過ごしください。
お読みいただきありがとうございました🙏
理恵
ヨガのスケジュールはこちらから
ヨガで寝落ちするわけ
いつもありがとうございます。
毎週、毎月、たま〜に。
ご自分のペースで、タイミングで参加していただいている中で、ちょっとづつ変化が現れたりしていますか？
（変化が起きなきゃいけないってことではないですよ^^）
「毎回寝落ちしちゃうんです。どうしてでしょう」っとどのクラスでも、聞かれることがあります。
こちらとしては、気持ちよく寝落ちしてもらって万々歳なのです。
別に何か特別なことをしているわけでもなく、
寝落ちするほどご自身を心地よくさせているのは、紛れもなくご自身の「呼吸」です。
反対に自分をガチガチに硬直させるのも
この「呼吸」。
考え事ばかりしていると、いつの間には呼吸が浅くなって、吸うだけ吸って吐き出すことを忘れてしまいがちです。
夢中になって呼吸を忘れてることもありますが、
この文章を読みながら「は！」と思った方、一旦目を閉じて「ふぅーーーーーー」っと大きく吐き出してみてください。
さて、一呼吸入れてもらったら心地よくなる
メカニズムについて進んでみましょう。
インドのグル・バガヴァン（名前ではなく、日本語の「阿闍梨」に相当する称号です）
がシンプルにヨガアーサナは瞑想として説明しています。
Reinstalling of the new neuron mappings leads to Meditation
新しい神経回路の地図を再インストールすることが 私たちを瞑想に導く。
<一部分抜粋しての直訳ですので、言い回しがスムーズではない部分もあります🙇♀️>
私たちの潜在意識は判断を下し、
私たちの意識は、判断なしにすべての経験をすべて記録します。
潜在意識には、正しいか間違っているかのような判断があります。
そして、意識は潜在意識の生産です。
意識は、無意識の心すら理解していません。
それはとても悲しい心です。実際、意識的な心は自我のような幻想です。
だからあなたは完全な心を持っています。
瞑想、
あなたが恐怖の中であなたの人生を生きるなら、あなたは特定の神経回路を形成します。神経回路ははソフトウェアであり、新しいソフトウェアを再インストールする必要があります。新しいソフトウェアの再インストールは瞑想です。
(座って行う瞑想法)あなたが座っているなら、あなたはいつも考えており、あなたはあなたの心をコントロールしようとしています。
しかし、アーサナでは、ホルモン系、呼吸系、酸素化を変化させ、非常に穏やかなアーサナからゆっくりとアクティブなアーサナに入り、シャヴァーサナに戻ります。
時間が経つにつれて、あなたの体にたくさんのセロトニンを持ち、新しいホルモンを持ち出し、あなたの問題を癒すエンドルフィンを持ち、あなたを幸せにするセロトニンを持ち、これらすべてが最終的にシャヴァーサナであなたを幸せにします。
そして、これはすべてのホルモンパターン、恐怖、怒りの記憶を消去します。
これらはすべてホルモンの生産であり、変化します、
それは確かに変化します、ただ「許す」、それが瞑想です。
タントラという観点から見る瞑想とは、世の中に流行している座って目を閉じて行うスタイルを瞑想とは表現しません。
人生を恐れや不安からくる行動・選択ではなく、自分が本来の自分になって、幸せや心地よさから歩んでいくのが本来の瞑想であるとバガヴァンは言います。
なので、アーサナに取り組むときにも何かを克服しようとか、何かを得ようとするのではなく、まずはリラックスして、不要な力みとともに怒りや恐れといったネガティブな思考、感情、記憶も落としましょうと言っています。
「落とそう！」っと意識しなくても、ゆったりとしたアーサナと深い呼吸によって
自らハッピーホルモンと言われるセロトニンを生成します。
また脳内モルヒネとも言われるエンドルフィンも生成します。アーサナをすればするほど、この神経伝達物質が放出されて、自分自身を安心させるのでみんな寝落ちしてしまうんですね。
で、この寝落ちしている間に本来の自分が持つソフトウェアを上書き？再インストールしているわけです。
なので、本来は起こしたくないし、「寝てはいけない！」と制限かけることも必要ないんです。
かなり端折りましたけど、ヨガは生まれ持った自分の可能性を引き出すものであったり、一度崩してしまった本来のバランスを取り戻すもの。そのためのアーサナの練習というわけです。
ほんとはね、生まれた頃のように幾つになっても皆「軽やか」なはずなんです。
戦後の日本は本来の良さを消されてしまっているので、軽やかになることがどこか否定的だったんですが、本当はみんな望んでること。
生まれ時「愛と光」の塊でしかなかった私たち。育ってきた中で不要な概念や挫折、うまくいかなかった経験があったとしても、私たちのベースにあるのは「愛と光と喜び」。
これはゆるがない事実であると言うことを
ヨガをしながら自分の細胞に染み込ませているんですね❤️
インドからの教えですが、空海密教にもつながっているんですよ〜。
難しく考えず、シンプルに、普段の心地よさとその奥にある深みというか、
神聖さを感じてみてください。
では、ありがとうございました😊
